白天萎靡不振晚上睡不着觉
健康咨询描述： 白天没有精神感到疲劳乏力经常打瞌睡晚上睡不着感觉很累但是睡不着经常到三四点才能睡着经常头痛脖子上方有胀痛感很容易因为一件事情影响心情
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病情分析：
从你描述的情况来看，精神状态不好，晚上睡眠质量差，一般考虑可能由于植物神经功能紊乱造成的神经衰弱有关。
指导意见：
建议你调整心态，放松心情，减轻压力。积极乐观的面对生活，积极参加集体活动。加强锻炼，合理饮食，平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑，必要时可服用营养脑神经的药物。
神经衰弱久了会变成抑郁症吗？
神经衰弱和抑郁症是两码事。建议自我调整，以积极的心态面对生活。
病情分析：
19岁男子，根据您的描述，考虑属于植物神经紊乱，人体正常的生物节律受损，同时存在焦虑情绪障碍，伴随一些躯体化放反应。可以在医生指导下服用刺五加来进行改善
指导意见：
建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。睡前可以适当运动，热水泡脚、做头部按摩，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。对某些事物要降低过度的反应，不要进行错误归因，也不要产生不必要的联想和对照，适当降低标准要求，学会具体事务的妥协和退让。希望您的心情能够早日好起来！这里专业的心理医生都愿意帮助你的！
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温馨提示：
膳食清淡、慎用补虚之品，宜食有助于疏风散邪的食物。
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