一顿饭重了四斤是怎么回事

男 | 21岁 2019-06-26 14:38:16 1人回复来自

健康咨询描述：最近在减肥，昨天晚上称的75公斤，早上变成75.8，吃完早饭变成76.3，吃完午饭变成77，我一直很有控制热量摄入，吃完饭也会做些家务帮助消化，为什么反倒越来越胖，我每顿饭热量很低且只吃八分饱

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2022-08-23 11:15:41 我要投诉

减肥是没有一蹴而就的，要制定长期的计划！你这样过分关注体重就会产生焦虑情绪，反而会导致体重增加！要用科学的态度减肥，控制饮食，减少碳水化合物的摄入，尤其是米饭馒头等，避免高糖高脂食物，戒掉零食！

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