心理素质低，易激动，好焦虑

      目前你的表现主要是焦虑情绪比较重，同时心情比较低落，导致这种情况的主要原因还是你的心理压力较大，建议你及时调整心态放松心情，多做户外活动，多与朋友交流沟通！实在不行就要服用抗焦虑药物治疗！

      病情分析：
      您好，根据您的描述，多考虑可能是性格因素造成的，但是，如果情绪变化过大，也不排除有心理疾病的可能。
      指导意见：
      建议您可以前往正规医院精神心理科就诊，明确一下具体情况，如果有心理方面的异常，可以及时给与相应的心理治疗和药物治疗，让您能够早日恢复愉快的心情。

      病情分析：
      你好，根据你表述的情况考虑是焦虑症。焦虑症是指经常无固定的焦虑或无明确对象的担忧，还伴有头晕，紧张，不安等症状。
      指导意见：
      建议你去当地比较大型的医院检查一下，如果确诊是焦虑症就要及早治疗，轻度的可以通过心理医生的疏导就可以缓减症状，平时多户外运动。
      以上是对“心理素质低，易激动，好焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      平时注意自我调整，尽量放松心身，有利于获得好的心情，比如，养成健康的生活作息习惯，劳逸结合，按时作息，尽量不要熬夜，避免过度使用手机，电脑。培养一些兴趣爱好，适量活动，多出去走走，活动一下身体，丰富自己的生活内容，转移一下注意力，避免沉浸在负性信息中。规划一下自己的生活，明确生活的目标和方向，积极的行动，获得生活的价值感和控制感，避免生活的杂乱无章和漫无目的。
      指导意见：
      多与家人，朋友沟通，增加相互了解，减少误会，说说自己的郁闷，烦恼，痛苦，获得情感的归属感和安全感。调整自我期待和生活态度，不要对自己，他人，生活有完美主义，理想化，绝对化的要求，多注意生活的积极面，给自己留下一些发挥的余地和空间，不要对自己，他人要求太高，毕竟人总是有局限性的，不可能做到完美无缺，无所不能，让所有人都喜欢，都满意。多自我鼓励，自我肯定，多积极的自我暗示，多注意自己的努力和进步。