我钻牛角尖，抓住一件事不放，该怎么办？

      从以上情况开始分析，表现为过于纠结于以前的琐事无法放松，因此而出现情绪低落和不稳定，个人分析需要考虑可能是强迫谱系障碍的表现，可以考虑去当地医院精神心理科就诊，接受心理治疗和必要时药物治疗。
      

      病情分析：
      这种情况可能就是你自身的一种焦虑的表现，紧张焦虑会使自己感到敏感，所以才会在一些小事上纠缠不放。
      指导意见：
      平时多做做运动，多想一些开心快乐的事。另外要注意听听轻松的音乐，缓解自己的内心紧张感，如果一旦出现一些不好的事情，一定要及时的和朋友交流沟通，倾诉自己内心的压力。
      

      病情分析：
      这种情况应该是跟个人的性格特征有一定关系，一般自己的性格问题，所以要是改变确实是很难。
      指导意见：
      主要还是看你自己，如果你感觉这样对你的日常生活造成影响，那么你可以尽量去努力改正，但是你要做好心理准备，因为想要改变需要花功夫
      
      以上是对“我钻牛角尖，抓住一件事不放，该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你的问题主要是，转牛角尖，和一件事往往纠缠不清，使自己陷入困境，情绪受很大影响，自己很难控制;
      指导意见：
      纠缠过去，主要是未来目标不清楚，或者人与人之间的责任不清楚，造成很多嘛烦困惑;建议面对过去的事已经发生的事实，不能改变;想清楚未来的路是什么样，就会有力量往前走。
      

      病情分析：
      你好。看了你上面叙述的情况，你对过去的事情总是难以释怀。这说明这件事对你影响太大，让你的情绪无法好转才会哭。
      指导意见：
      对于这种情况，你可以通过心理分析让自己先处理好自己的情绪，然后再不断重新认识这件事情，这样就能慢慢想开一些。要处理好需要时间，你急也没用。