自我感觉有轻微抑郁症隐藏的孤独

      根据你叙述的情况看，你这种情况多数是因为成长经历导致的，因为你小的时候父母经常的吵架会造成你焦虑不安，并且伴有一些自卑没有安全感。像这种情况最好能去当地的精神卫生中心就医，让医生面诊一下，做心理治疗，作为你自己每当有这些感觉的时候，一定要找一些其他的事情去做来转移一下注意力。平时多培养些兴趣爱好，遇到问题要换个角度去考虑，对自己多些鼓励和认可，学会顺其自然的去生活。

      病情分析：
      针对你的情况，建议每天试用放松训练法：舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息，告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧两秒钟，然后慢慢松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。
      指导意见：
      1.千万不要给自己制定一些很难达到的目标，要正确的认识自己的现状，要正视自己的情况，不要让自己让自己陷入杂乱的事务之中；.2.尝试着多和人接触交往，不要总是自己一个人，多交一些朋友能舒缓自己的抑郁情绪；.3.面对事情的时候要分得清轻重缓急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免当工作或者学习做的不称心会打击做事的积极性；.4.多参加一些活动。可以试着做一些运动，看看电影电视。.5.可以把自己的感受写出来，然后分析它认识它，知道哪些是消极的，是抑郁的表现，然后想办法摆脱它；.6.对自己的情况不要急躁，你要知道缓解它是需要时间的。.日常生活中按照上述六条原则生活，抑郁情绪会得到一定改善。
      

      病情分析：
      您好！克服抑郁，需要自我调整。首先，适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。其次，要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜。
      指导意见：
      建议：学会宣泄要善于向知心朋友、家人诉说自己不愉快的事。当处于极其悲哀的痛苦中，要学会哭泣。另外，多参加文体活动、写日记、写不寄出的信等等，都可以帮助消除心理紧张，避免过度抑郁。祝您早日康复，健康快乐！
      以上是对“自我感觉有轻微抑郁症隐藏的孤独”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好：通过你叙述的症状，主要是父母吵架对你产生了心理影响，要到医院治疗才可以。
      指导意见：
      建议：你最好是和妈妈交流一下，叫他们不要再吵架了，另外到大医院的心理门诊看看，然后有针对性的进行治疗。