主要睡眠问题和饮食问题不知道什么原因

      对于青年人出现睡眠问题，大部分都是心理作用，所以建议你不要紧张，放松心情，同时加强锻炼，效果可能会更好，至于饮食上我们不建议晚饭吃太多的食物，还是坚持早晨吃好，中午吃饱晚上少吃，这是一个很普遍的养生问题
      

      病情分析：
      根据你说的这种情况，可能由于你这个年龄代谢比较旺盛比较容易出现饥饿，学习压力大造成睡眠不足也是一种常见的现象
      指导意见：
      像你这种情况，注意多休息，尽量减少白天的睡眠时间，保证晚上有充足的睡眠，饮食要规律，每天有定时定量，营养全面合理，每天最好在七成饱左右，避免暴饮暴食，
      

      病情分析：
      睡眠问题是质量不高。处于浅睡眠状态，很难进入深睡眠，和夜间吃的太多，胃肠道负担过重有关。饮食问题是心理因素造成。想瘦身又控制不住饮食的诱惑。可以通过日常生活调理来改变。
      指导意见：
      建议你改变膳食结构，给予高蛋白、高维生素、低盐低脂易消化的食物。清淡饮食，少量多餐，多吃新鲜的水果蔬菜。不吃或者少吃高热量的食物。可以采取循序渐进的方式，早吃好，午吃饱，晚吃少。锻炼身体，多做有氧运动，以促进良好的睡眠。
      
      以上是对“主要睡眠问题和饮食问题不知道什么原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！