精子少，而且很水，就像清水一样，很少白的

      精子质量从以下几个方面来评估：一、最关键的是精子浓度。精液里面每毫升所含有的精子数量，是用计算机来辅助计算，一般在2000万/ml以上，这时男性的精液浓度是正常。二、精子的活动能力。不光有精子的量，还要精子能够活动，所以建议你检查一下精液常规
      

      你好，你可以禁性生活3~5天，去做一个精液分析检查。平时积极锻炼身体，增强自身免疫力，饮食，多吃优质蛋白含量高的食物，比如蛋类，奶类，瘦肉类，多吃含锌，含硒的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。
      

      像你所描述的情况，精子质量可能不好，建议你去医院外科检查，化验精液常规，是否精子数正常？精子活动率是否正常？精子液化是否正常？建议你多服用维生素C，维生素e，葡萄糖酸锌，叶酸片等等。
      
      以上是对“精子少，而且很水，就像清水一样，很少白的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！