减肥期间什么时候坐hiit最好

      减肥期间任意时间做都可以，减肥是一个长期的过程，必须有毅力，科学有效的减肥办法就是通过严格的控制饮食以及长期减肥运动来实现的，最好采取分散每日三餐，每餐主食不要超过100克。
      

      病情分析：
      你好，根据你的主诉，减肥最健康的方式就是适当节食和运动相结合。
      指导意见：
      建议你生活规律，清淡饮食，多喝水，多吃水果青菜及粗粮，适当控制饮食量，多做有氧运动，增加热量的消耗，达到减肥目的。
      

      病情分析：
      HIIT是由欧美国家研究发现的一种运动方式，翻译过来叫做高强度间歇训练。这种锻炼方式最大的特点就是节省时间。按照HIIT最早的理论来看，每次运动几分钟，一周三次运动，就可以达到每天一个小时跑步的效果，
      指导意见：
      很多健身房也开设了HIIT课程，并在宣传中强调，HIIT可以让你在停止运动后持续地燃烧脂肪，有着非常优秀的减脂效果。但是HIIT并不适合每天都做，它对身体而言是一种比较大的刺激，hiit不能完全代替有氧运动，HIIT对于心肺功能的提升以及健康指标的改善确实有着很好的作用，
      
      以上是对“减肥期间什么时候坐hiit最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，针对你的描述，如果想减肥，最好的方法就是合理的进行饮食和运动，千万不可以节食或乱用减肥的方法及产品。
      指导意见：
      在保证营养均衡的情况下，每天积极的进行户外运动，长期坚持下去就有利于健康，也可以维持体型和体重，同时要养成规律的生活习惯，避免熬夜及过度的劳累，这样才能够保持你的身体健康。