我是现在生不如死，可怎么办

      病情分析：
      根据身体出现了临床表现情况，考虑是身体过度紧张等有关出现了神经异常表现，建议到神经科进行确诊。
      指导意见：
      当身体出现神经异常病变的临床情况，有必要到医院进行相关检查，确诊以后通过人要神经性的大脑舒缓神经的方法进行性调理和治疗

      病情分析：
      很多的时候，我们所说的焦虑是会失控的。这样的焦虑就会引发很多心理问题出来，失控导致的焦虑症一般都很会伴随着一些躯体上的症状，如心跳加快，狂出汗，胃痉挛，肌肉紧张，呼吸急促，头疼等等，总之就是一种很糟糕的状态。有一个非常实用的小技巧，可以快速缓解你的焦虑情绪。腹式呼吸法。我们平时的呼吸是胸腔扩张，是身体的上半身在动，这是正常情况下我们的呼吸。腹式呼吸，其实就是呼吸的时候，人的腹部在动，是腹部在扩张。我们具体操作一下，就是将你的手放在腹部，让腹部慢慢撑起一个皮球形状，做吸气动作；然后慢慢呼出；如此反复做几次的话，你的呼吸节奏就会慢慢调整回来了。
      指导意见：
      很多的时候，我们所说的焦虑是会失控的。这样的焦虑就会引发很多心理问题出来，失控导致的焦虑症一般都很会伴随着一些躯体上的症状，如心跳加快，狂出汗，胃痉挛，肌肉紧张，呼吸急促，头疼等等，总之就是一种很糟糕的状态。有一个非常实用的小技巧，可以快速缓解你的焦虑情绪。腹式呼吸法。我们平时的呼吸是胸腔扩张，是身体的上半身在动，这是正常情况下我们的呼吸。腹式呼吸，其实就是呼吸的时候，人的腹部在动，是腹部在扩张。我们具体操作一下，就是将你的手放在腹部，让腹部慢慢撑起一个皮球形状，做吸气动作；然后慢慢呼出；如此反复做几次的话，你的呼吸节奏就会慢慢调整回来了。

      病情分析：
      在你的描述中，现在内心的心理状态是极度的惊恐，极度的焦躁不安，感觉到生不如死，如此的内心状态导致你了很多躯体上面的不舒适感，例如头皮发紧，背部发紧，这些都是极度焦虑的一些躯体症状反应。
      指导意见：
      我们首先可以做一下放松训练，让身体的肌肉得以放松之后，我们再逐渐的去探寻引发焦虑的原始原因，我们可以做一个系统的心理治疗，来帮助缓解当下的紧张和焦虑症状。
      以上是对“我是现在生不如死，可怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！