睡觉会醒不过来，感觉很难受
女 | 25岁 悬赏10个健康币
2019-07-04 05:49:50
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健康咨询描述： 在睡觉的时候感觉自己醒不过来，而且在梦里很害怕，喜欢叫如果身边有人叫醒会好点，一个人的话要挣扎很久才能醒过来，感觉自己心里明白当时只想别人能叫醒我。一睡着就这样，昨天白天也这样晚上睡觉也这样，这个到底要怎么治疗才可以
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2022-11-24 18:41:30 我要投诉
病情分析：
这是一种睡眠瘫痪，俗称鬼压床，指睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动，在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会合并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。
指导意见：
通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。如果出现睡眠瘫痪的症状，可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿；脚踝和脚趾，最后，坐起来动动所有的肌肉
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