中度以上抑郁，重度焦虑，如何恢复正常，在吃文拉法辛

      病情分析：
      强迫的话，服用舍曲林，帕罗西汀，氟伏沙明，氯米帕明效果相当要好一些，焦虑的话，抗抑郁药物中帕罗西汀相当好一些
      指导意见：
      .千万不要给自己制定一些很难达到的目标，要正确的认识自己的现状，要正视自己的情况，不要让自己让自己陷入杂乱的事务之中；.2.尝试着多和人接触交往，不要总是自己一个人，多交一些朋友能舒缓自己的抑郁情绪；.3.面对事情的时候要分得清轻重缓急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免当工作或者学习做的不称心会打击做事的积极性；.4.多参加一些活动。可以试着做一些运动，看看电影电视。.5.可以把自己的感受写出来，然后分析它认识它，知道哪些是消极的，是抑郁的表现，然后想办法摆脱它；.6.对自己的情况不要急躁，你要知道缓解它是需要时间的。.日常生活中按照上述六条原则生活，抑郁情绪会得到一定改善。

      病情分析：
      你好，抑郁和焦虑，在生活当中确实挺影响我们的情绪的。你尽管有一定的药物疗法，但是仍然没有从根本上解决问题，事实上，治疗抑郁和焦虑是需要心理治疗和药物治疗同时进行的
      指导意见：
      建议你从心理和药物上同时去治疗你的抑郁和焦虑。心理上就是，你要调整心态，积极与人交流，寻找身边的人的帮助，同时你要进行适度的体育锻炼，可以缓解你的各种不良情绪
      

      病情分析：
      根据你的描述，多考虑睡眠障碍现象，建议你可以在服用西药治疗的同时，前往中医院就诊，结合你的具体情况，给与相应的中药调理治疗。
      指导意见：
      同时要进行一些有效的心理疏导，改善你思虑过重的现象，更好的促进良好睡眠。其实可以做一些适度的运动，让自己身心得以放松。晚上临睡前用温热水泡脚，有助于促进良好睡眠。
      以上是对“中度以上抑郁，重度焦虑，如何恢复正常，在吃文拉法辛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你叙述的情况分析，目前焦虑抑郁影响了正常的生活休息。其实之前的早醒，5点多醒了也属于正常。睡不着的时候胡思乱想，需要调理。
      指导意见：
      建议你在医生的指导下进行治疗，尊重医生的指导，按时吃药，按时检查。同时做好心理调整，心理疏导。建议多参加体育锻炼，增强自己的体质。还可以参加一些有意义的社会实践活动，增强自己的自信性和价值感。