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经常会委屈想哭很丧，还不会与人交流说话

女 | 19岁 2019-07-05 07:58:13 1人回复来自

健康咨询描述：我很容易丧，还不会说话，莫名其妙会委屈会想哭，控制不好乱发脾气的情绪，对外人来说我怕说出口的话伤人所以我选择不说，可面对家人我是真的想要跟他们交流，但我真的做不到控制情绪，我每天几乎都在跟自己对抗，我想要控制好我的情绪，发完脾气就是后悔，明明我想表达的不是伤人的意思，可没有人能懂，渐渐的都觉得我很难懂，慢慢的我就更看不懂这个世界了，我尽力让自己每天快乐，听节奏超快的歌帮助我快乐，可当时真的快乐，不听歌了以后也是真的不开心，我总不能一天24小时都听歌吧，我想去看心理医生，我也有网页查过很多心理问题的资料，可我真的不愿意

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刘强上海市精神卫生中心副主任医师擅长: 治疗失眠、紧张、焦虑、恐怖等各种情绪障碍；抑郁症、

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2023-01-02 06:34:07 我要投诉

      病情分析：
      情绪当中有很强的抑郁和焦虑的存在，抑郁和焦虑的这种产生，造成你内心当中的一种矛盾，一方面想发脾气，另外一方面又想让自己住一个安静的环境当中。
      指导意见：
      应该注意的是你自身情绪的调节，除了轻音乐以外，表示给自己制定一个健身的计划，做做运动，让自己过得充实一些，这样就没有时间胡思乱想了，也可以通过运动释放内心的压力的，有一个正常的宣泄情绪的途径。

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