女生二十二岁，很胖，怎么减肥

      目前如果有觉得肥胖想减肥的话，还是建议在饮食的过程中格外的控制一下少吃甜品饮料油炸食品！建议晚餐过后多参加一些户外运动，每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于体重下降！减肥的过程需要坚持，建议坚持住。
      

      减肥来说并没有很快的方法。减肥是一个长期的过程，而且减肥最健康的方法就是通过饮食和运动来减轻，饮食是低热量饮食，甚至可以达到极低热量的饮食，每天至少保证30分钟或者一个小时的有氧运动，如果减肥仍然没有见效果的话，患者可以借助一定的药物来减肥，但是建议患者一定要到正规的医院就诊，在专业医生的指导下进行药物种类及剂量的选择
      

      病情分析：
      你好，这种情况考虑可以通过减肥来改善的，平时喝上荷叶茶可以通便减肥
      指导意见：
      建议平时多增加体育锻炼，健身操和游泳减肥效果比较好，饮食上少吃高热量高油脂类食物
      
      以上是对“女生二十二岁，很胖，怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的女朋友今年22岁，身高体重具体是多少呢？身高体重指数超过正常了吗？
      指导意见：
      建议你减肥是一个长期的过程科学的减肥方法是饮食控制与体育锻炼，饮食方面要一日三餐规律进食，每次不要吃的过饱，晚餐少吃，避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品，不吃零食不喝碳酸，同时注意加强体育锻炼，每天坚持运动一个小时左右，可以进行跑步游泳打球等运动，管住嘴迈开腿减轻体重。
      

      病情分析：
      最好的办法，最科学的办法就是控制饮食，减少每天的摄入总热量，不要吃零食，干果，多吃蔬菜，
      指导意见：
      然后结合一定的锻炼，长期坚持，并且要家属配合，监督，才会有效果，切不可三天打鱼两天晒网