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病情分析：
失眠的原因有很多种，长时间的焦虑压抑，一些抑郁的表现等原因造成的人，神经衰弱的症状，您这种情况要注意多休息，舒缓自己的压力，睡前可以泡泡脚，喝牛奶，多出去旅游散心，多做些有氧运动，快步走慢跑，可以有助睡眠的功效，同时饮食上多吃黑米，黑豆，黑芝麻等可以睡前喝杯鲜牛奶，晚上温水泡脚都是有助睡眠的功效的。
指导意见：
失眠的原因有很多种，长时间的焦虑压抑，一些抑郁的表现等原因造成的人，神经衰弱的症状，您这种情况要注意多休息，舒缓自己的压力，睡前可以泡泡脚，喝牛奶，多出去旅游散心，多做些有氧运动，快步走慢跑，可以有助睡眠的功效，同时饮食上多吃黑米，黑豆，黑芝麻等可以睡前喝杯鲜牛奶，晚上温水泡脚都是有助睡眠的功效的。
病情分析：
你好，一般来说，影响睡眠的因素有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以考虑一下，找找原因，这样的情况有感冒的可能
指导意见：
建议，先针对原因进行处理，坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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