健康咨询描述: 最近上夜班,白天最多只能睡四个小时,而且质量不好,很疲惫但就是睡不着
病情分析:
是有一些神经衰弱的表现,可以滋阴补血,就可以达到治疗的效果就会好起来的一般就可以用一些像,归脾丸这些来滋补
指导意见:
同时补钙,就可以达到治疗的效果就会好起来的,吃一些葡萄糖酸钙这些,就可以达到治疗的效果就会好起来的。
病情分析:
您好:通过你叙述的症状,主要是你上夜班引起的休息不好,造成的失眠。
指导意见:
建议:你每天下班后到家洗个温水澡,睡觉前喝杯牛奶,对睡眠有帮助的,白天尽可能少看手机和电脑。
病情分析:
你最近上夜班,白天睡不着,睡眠质量不好。感觉很疲惫,但是就是睡不着,很可能是因为上夜班所导致的睡眠生物钟紊乱。
指导意见:
短时间上夜班不会对身体有明显影响,如果经常上夜班的话,很可能会对身体和睡眠造成影响的。出现这种情况要积极调整,睡不着的时候让自己静静的躺着,告诉自己闭目养神也是休息。也可以吃些谷维素、维生素b1调整睡眠。
以上是对“睡眠不足,睡眠质量差”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你的描述,在你的这个年龄段出现睡眠障碍的问题,大多数是与精神压力大,思想顾虑重有直接关系
指导意见:
针对引起睡眠障碍的问题,所以一定要放松心情,不要紧张,一定要克制自己,保持一个乐观的心态。其次,因为工作的性质决定了睡眠的不规律,必须到引起足够的重视,可以服用安神补脑液,谷维素,维生素B6来调理,如果效果不理想的话,加用右佐匹克隆
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