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有问必答网 → 心理健康科 → 经常做噩梦，醒来后感觉心里发慌

经常做噩梦，醒来后感觉心里发慌

女 | 23岁 2019-07-09 09:24:51 1人回复来自杭州市

健康咨询描述：最近晚上经常做噩梦，梦里很多都是和人去世有关，然后就醒了，醒来后感觉心里很慌，早上回想一下还是感觉很害怕，请问这是我心情不好造成的吗？有什么办法能减轻呢？

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常卫利郑州大学第一附属医院副主任医师擅长: 焦虑症，抑郁症，失眠，青少年情绪行为问题，成瘾问题

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2022-09-28 08:54:55 我要投诉

      病情分析：
      你最近晚上经常做和死亡有关的噩梦，醒来后心里很慌，早上醒来后还很害怕，这通常反应了你在现实生活中的惊恐不安，焦虑程度较高。
      指导意见：
      你这样的情况是和精神压力大，心情不好有关的。建议多和家人、朋友沟通交流，积极参加体育运动，不吃辛辣刺激食物。也可以看心理医生，接受心理疏导，积极调整自己。

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