适合学生的科学的瘦腿方法

      作为学生科学有效的减肥办法，应该按时执行，要通过严格的控制饮食以及适当的运动来做好基本的减肥工作，应该每日三餐每三小时不要超过100克，另外不要吃到热量的食物，最好每天坚持运动一小时以上瘦腿的运动可以有骑自行车，快走慢跑。
      

      病情分析：
      你好，按你的身高，体重是在正常范围之内的。每个人的面貌特征不同于遗传有关系的。
      指导意见：
      每个人的体型特征不同的，与遗传有关系的。建议平时合理饮食均衡营养，多进行户外运动。
      
      以上是对“适合学生的科学的瘦腿方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你13岁，身高158，体重45公斤，大腿比较粗。
      指导意见：
      你好，13岁，正是长身体的时候，你的体重在正常范围之内，不建议减肥的。如果大腿比较粗的话，考虑与你缺乏运动有关系，建议你一日三餐，均衡营养，荤素搭配，多吃青菜水果，每天坚持运动，如跑步，健身，游泳，避免久坐。
      

      病情分析：
      你好，这种情况考虑体重身高符合标准的，需要采取科学减肥方法
      指导意见：
      建议您可以采取科学减肥方法，平时多增加体育锻炼，多吃水果蔬菜等粗纤维食物，监测体重变化