怎么能够把腿变长需要做哪种运动？
健康咨询描述： 我的腿又粗又短要哪种锻炼能够变长变细需要做哪种运动才能把小腿大腿变细。
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病情分析：
15岁，男性，现感觉腿又短又粗，无活动不适，无下肢疼痛，无运动后疼痛等症状，现寻求可以将腿变长变细，无其他不良主诉。
指导意见：
每个人的腿型都不一样，可以通过运动改变，建议你跳绳，跳绳后注意拉伸，会有所改善，同时建议你加强运动，改善体质体型，也可间接达到目的！
喝纯牛奶这种然后经常打球跑步会长高吗？
会，但是记得热身和运动后的拉伸
拉伸是怎么样做呢，一般要远动多少个小时早上跑步晚上打球然后早点睡这样子吗
根据你身体的具体情况来做这个运动的合理设计，运动后抻抻腿拉拉韧带！
手瘾也会影响身高吧戒掉手瘾每天锻炼就行了吗。一般跳绳要多久
跳绳半小时，拉伸10分钟，戒除手淫，你身体会更健康！
我15岁身高一米六五还有机会长高吗只要戒掉手瘾吗
有，生长发育结束在18周岁
我家里有一款钙片维生素DE会对长高有帮助吗然后纯牛奶
直接喝牛奶就行，不要相信保健品
你好，你可以咨询健身教练，你可以去游泳，游泳不仅能塑造粗壮的、隆起的肌肉，也能够提高许多肌肉的力量和协调性，特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。因为在水中游泳需要克服较大的阻力，游泳又是周期性的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。有问题随时联系。
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