晚上十一点多睡了以后多次会醒来

      病情分析：
      根据你的晚上十一点多了，睡了以后多次会醒来。十一点多睡后，两点要醒，四点六点等都要醒一下，然后马上睡着了。
      指导意见：
      考虑是你精神压力大，紧张焦虑引起的。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。可以游泳打球，快走慢跑。睡觉前用热水泡泡脚，听听音乐，放松自我。祝健康快乐每一天！

      病情分析：
      我们的睡眠都是在深浅睡眠交替当中进行的。而且有的时候也会半夜醒来。这和自己的生物钟是有关系的。
      指导意见：
      如果你白天精神力比较好，不受影响就不要过于的紧张和焦虑，担心平时尽量的多做做运动。来访送醉的情绪，提高自己的睡眠质量。

      病情分析：
      根据你提供的材料分析，这不是什么大问题。醒来的次数是多了点儿，但是还能正常入睡，就没什么问题。醒来的次数多，是不是晚上喝水比较多？还是有身体的，哪部分不舒服，让你醒来的。
      指导意见：
      建议你不要过分担心，心情要舒畅。情绪要稳定。给你积极参加体育锻炼，提高自己的身体素质。同时多参加一些集体活动，提高自己的自信心，和价值感。白天活动多了，晚上睡觉应该会更好一些。如果身体还有不适，可以到医院检查就诊。
      以上是对“晚上十一点多睡了以后多次会醒来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      睡眠中容易醒来，叫做睡眠维持障碍，属于失眠的一种类型，失眠的很多原因与患者不良的生活方式有关系。睡觉总是容易醒来，多半是由于体质差，烦恼多，压力大引起的。
      指导意见：
      首先调整生活方式，需要给自己减轻一些精神压力，保持乐观心态，睡觉前不要喝浓茶，咖啡等兴奋性的饮料，不要吃刺激性的食物，睡觉前不要吃刺激性的视频，不过饱饮食不宜剧烈运动。要养成一个良好的睡眠习惯。