每三天通宵一次，会不会对身体健康造成影响
男 | 28岁 2019-07-11 20:03:35
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健康咨询描述： 由于工作原因，我现在每三天一次通宵，晚六点到第二天早七点下班，之后回家睡到中午十一二点左右，这样对身体有什么影响吗？夜班之后白天睡觉能补回来吗？
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2022-11-01 17:07:02 我要投诉
病情分析：
分析：经常晚上上班容易造成生物钟紊乱，会造成植物神经功能紊乱，并且容易导致胃肠功能紊乱和胃肠道疾病。
指导意见：
建议：1.熬夜时，忌喝过多咖啡来刺激神经的兴奋，咖啡虽然喝进去会让人精神一时，过后会使大脑处于抑制状态。
2.忌吃甜食。高糖虽含高热量，可一定程度让人兴奋，却会消耗B族维生素。
3.还有女生熬夜前千万记得卸妆，男生可以说大部分没有化妆哈，有的也是要记得卸妆，如果长时间都不卸妆，脸上会容易堵塞毛孔，脸上也容易长痘痘。
3.熬夜时一定要经常喝水，喝水不够也会对皮肤有损害。
4.加强锻炼。熬夜很伤身体的。精力不足的时候或者昏昏欲睡的时候。可以适当做下简单的体操之类。
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