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医生回复区
2019-07-13 02:20:13 我要投诉
病情分析：
你好，我们每个人都会有失眠的时候，如果只是偶尔一次二次建议放平心态不要过度担心，如果经常这样就要引起重视了
指导意见：
针对你的情况，建议每天试用放松训练法：舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息，告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧两秒钟，然后慢慢松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。
2019-07-13 03:04:51 我要投诉
病情分析：
你好，不知道你说的自己做的仙草是什么东西？如果是能够让人兴奋的东西应该就是和你吃的有关。以后能够引起失眠的东西不要吃。
指导意见：
自己要保持正常的作息规律，不熬夜。不过多的看电脑和手机。保持平和的心情，放松的心态。多进行体育锻炼和户外活动。睡眠情况就会有所改善的。偶尔的失眠也不必太过于担心和焦虑。
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