膝盖外侧疼痛，不红不肿

      尿酸升高是人体内嘌呤物质，因代谢发生紊乱，所以使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性的疾病。平时应该适当的进行有氧运动。控制好体重，多喝白开水，以清淡饮食为主，不可以吃肉，保证足够的睡眠时间。
      

      如果您要确诊的话，建议你到医院检查一下是否有风湿疾病，如果排除是风湿疾病，确定是通风结节引起疼痛的话，建议您平时一定要多喝水，多排尿。定期到医院复查。
      

      病情分析：
      您好，根据您所描述的情况来看，不能排除患有痛风的可能。
      指导意见：
      建议您在饮食上忌食动物内脏、海鲜及白肉，戒烟戒酒，特别是啤酒。平时每天保证两千毫升的饮水。以利于尿酸排泄。必要时到医院风湿免疫科就诊。
      
      以上是对“膝盖外侧疼痛，不红不肿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！