头疼、记忆力下降、头晕、失眠

      病情分析：
      平时，在饮食上要注意，要荤素搭配，三餐都要吃，保证充足的营养，早晨喝点粥。另外，要保证充足的睡眠，可以提高记忆力；适当的体育锻炼，可以提高身体反应能力。
      指导意见：
      1、每天十到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，跳绳，健身，骑自行车等出汗的运动，来释放不良情绪，改善身体和精神状况；
      2、按时作息，每晚十点半以前睡觉，早晨七点前起床；
      3、三餐都要吃，荤素搭配，营养不良时，容易神经衰弱；
      4、跑步时，旁边没人，可以大声喊一喊或唱歌来释放不良情绪；
      5、心里有想不开的事时，多跟家人，朋友，或者我们咨询师沟通。

      病情分析：
      你好，通过你这个颅脑的ct检查来看结果正常，没有发现脑部的任何病变，自觉头疼头晕，不舒服等症状，考虑与血管神经性头疼，或者是颈椎病变有一定关系。
      指导意见：
      蹲下起来出现头晕，考虑属于体位性低血压，所以在蹲下起来的时候动作一定要缓慢一些，可做一下颈椎方面的检查，可给西比灵、正天丸等对症治疗。

      病情分析：
      24岁青年男子，一年以来出现短暂头痛，头晕（蹲下后起立时），并有失眠、记忆力下降，考虑属于神经衰弱的症状表现。排除脑部器质性病因
      指导意见：
      神经衰弱很可能属于心理因素引起的症状，建议找专业的心理医生进行治疗，学会自我放松和转移技术，改变不良认知，建立自信心，激发积极情绪和社交欲望，逐步恢复提高记忆力和其他功能。
      针对失眠，卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，热水泡脚、做头部按摩，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。也可以在医生指导下服用安神补脑液或刺五加来进行改善
      以上是对“头疼、记忆力下降、头晕、失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！