什么运动调理亚健康状态最合适？

      亚健康一般都是身体气血不足。平时多喝点山药粥，可以健脾益气补肾！多喝水，多吃点黄芪当归炖排骨或者炖鸡，补益气血！注意休息，不要劳累，不要熬夜！可以用西洋参开水冲泡代茶饮。运动方面可以练练瑜伽，太极拳，八段锦。

      病情分析：
      亚健康人群运动上要注意在自己愿意且感觉舒适时参加20分钟以上的运动，寻找发泄情绪的方式，如爬山，慢跑，踏青等，平时多注意饮食健康，多吃蔬菜水果等。
      指导意见：
      亚健康人群运动上要注意在自己愿意且感觉舒适时参加20分钟以上的运动，寻找发泄情绪的方式，如爬山，慢跑，踏青等，平时多注意饮食健康，多吃蔬菜水果等。

      病情分析：
      你好，根据你说的，你感觉自己处于亚健康状态，你想进行健身运动。
      指导意见：
      进行健身运动，要根据自己的实际情况来选择运动方式。结合你的年龄来考虑，可选择小步慢跑，广场舞等健身运动。
      以上是对“什么运动调理亚健康状态最合适？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      一旦诊断为亚健康状态，需要及时进行调理治疗，包括饮食和运动。
      指导意见：
      均衡饮食营养，避免过饥过饱；作息要有规律，坚持运动，如打球散步爬山等；放松心情，释放压力。