有关减肥的问题想要问问

      减脂和增肌可以同时进行。比如做力量训练和高强度间歇有氧运动都可以增肌和减脂。在进行力量训练的时候，因为高强度的分组锻炼，可以是肌肉变的更加发达。另外锻炼完后还可以长时间的提高代谢率，代谢率提高了就会消耗更多的热量，从而达到减肥的效果。
      高强度间歇性有氧训练减肥锻炼方法：
      首先暖身2-3分钟，然后冲刺10秒，然后慢步走20秒。重复这个循环直到总运动时间为14分钟。最后慢步走（休息）2-3分钟。总运动时间：18-20分钟。

      减脂和增肌可以同时进行。比如做力量训练和高强度间歇有氧运动都可以增肌和减脂。在进行力量训练的时候，因为高强度的分组锻炼，可以是肌肉变的更加发达。另外锻炼完后还可以长时间的提高代谢率，代谢率提高了就会消耗更多的热量，从而达到减肥的效果

      病情分析：
      你好，你的情况是进行减肥，这种情况考虑减肥与肌肉增加是同时进行的，身体通过脂肪燃烧，会增加肌肉的。
      指导意见：
      建议你加强体育锻炼减轻体重，每天坚持运动一个小时左右，适量进食瘦肉牛奶鸡蛋等优质蛋白质食物促进身体肌肉增加。
      以上是对“有关减肥的问题想要问问”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！减脂与增肌对热量的要求截然相反，肌肉是人体代价昂贵的组织，肌肉耗能大，需要的营养支持也大。
      指导意见：
      而减脂的一个重要条件是热量消耗大于摄入，要减脂就一定要控制热量的摄入。建议将增肌减脂分开阶段性训练。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，想问关于减肥的问题，增肌和减肥能不能同时进行？
      指导意见：
      你好，增肌和减肥可以同时进行的，在饮食上注意控制面食，增加优质蛋白质饮食，每天坚持一项适合自己的运动，如跑步，游泳，健身都可以的，如果增肌的话，最好在专业健身教练指导一下锻炼。

      病情分析：
      增肌和减肥是可以同时进行的，平时多做有氧运动或者高强度运动，
      指导意见：
      能够使肌肉变得发达，锻炼完后还可以长时间的提高代谢率，代谢率提高了就会消耗更多的热量，能够减肥。