以前有焦虑症伴有严重失眠

      你这种情况虽然焦虑的症状没有了，但是你依然需要吃一些抗焦虑的药，并配合助眠的药物。作为你自己平时一定要养成良好的休息睡眠规律，白天多做些户外活动，晚餐以后先洗漱，睡前一个小时不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，可以听听催眠的轻音乐，暗示自己很困，可以吃一些养心安神的中药调理。

      病情分析：
      你好。焦虑症就能够引起严重的失眠。你现在焦虑已经好转了。但是现在依然失眠严重。请你不必太过于焦虑和心急。积极地进行心理调节也可以让睡眠正常。
      指导意见：
      希望你保持平和的心态，放松的心情，多进行体育锻炼和户外活动，多做自己喜欢感兴趣的事情，转移紧张焦虑的情绪。保持正常的作息规律，不熬夜。晚上不过多的看手机和电脑。不过多的饮酒和吃刺激性的食物。情绪调整好了，睡眠的情况也会有所改善。

      病情分析：
      你好，焦虑失眠症是一种常见的疾病。有很多种不良饮食导致的，睡眠不好是一个需要引起注意的问题，因人而异。焦虑失眠主要是由于精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素引起的。
      指导意见：
      在生活中要学会自我调节，切忌盲目追求超出自己能力所及的事物，失眠可以选择药物治疗手段，不管服用哪些药物都需要在医生指导下服用，方可起到有效控制失眠的作用。可以配合食疗，中药，针灸，理疗等手段进行身心放松。
      以上是对“以前有焦虑症伴有严重失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！