你好,看了一下你的描述,两年前被诊断为抑郁症和焦虑症,现在失眠有一年睡不着,这是严重的睡眠障碍,长期睡眠障碍的话,可能就会加重心理问题,有可能会导致病情复发,所以要及时的去调整及时的放松压力必要时去医院咨询一下,去及时复查
根据你提供的信息,建议你最好服用药物治疗,抑郁症的症状就是失眠,你可以通过口服睡眠药物来控制自己。建议你要及时控制自己的情绪,提高自己的社会适应能力,多放松自己,出去游玩放松心情,快乐每一天,如病情不好,需要一直治疗
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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