失眠，失眠，失眠，睡不着，睡不着

      病情分析：
      在睡觉之前是不能过度用眼用脑的，如果你想这么复杂的事情。当然会影响到你的睡眠质量。那么乱想，事情怎么控制呢？可以给大脑定一个方向，固定的想某一件事情，尤其是想一些轻松愉快的，平静的画面
      指导意见：
      另外。可以背诵一段自己特别喜欢的短文。不必思虑他的内容，就是反复背诵，反复反复再反复。大脑在不断的重复情况下容易疲劳放松，大脑放松了就容易入睡。
      

      病情分析：
      引起失眠的原因有很多，有疾病因素，心理因素，精神因素，行为因素等等。如果不放心，建议你到医院神经内科接受检查，根据检查结果对症治疗。
      指导意见：
      在生活中希望你正常的生活作息，每天按时上床睡觉，按时起床，注意合理饮食，加强营养，经常参加一些户外体育健身活动，注意劳逸结合，睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠，也可以辅助心理咨询治疗。
      

      病情分析：
      你好！小伙子，看到你的描述，感到你非常需要朋友，需要倾诉，有好多好多好多的话要说，以至于你假想好多朋友聚在一起可以随便说你想说的话。
      指导意见：
      建议你去运动吧！打球，打拳击，跆拳道等等什么都可以，不仅能释放压力，还有助于睡眠，更重要的是还能交到好朋友，多参加一些集体活动，约几个小伙伴做点事情。
      
      以上是对“失眠，失眠，失眠，睡不着，睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！