下半身的肉都显得很肥胖

      你好，建议通过节食运动健康减肥，长期坚持，不要长期久坐，多做单腿屈伸运动锻炼大腿肌肉，扶住栏杆双腿后踢，重复下蹲动作，晚饭后每天慢跑半小时，都有利于瘦臀，清淡饮食，多吃新鲜水果蔬菜，不要吃过于油腻的食物。
      

      从你的描述来看，考虑可能和先天遗传基因有一定的关系，目前建议，平时饮食均衡规律，避免吃能量太高的食物，比如油炸食品，动物内脏等，而且避免久坐，多参加户外的有氧运动，比如跑步，打球等。同时可以针对局部的肌肉做一些专门的训练，比如飞燕动作。
      

      你好，根据你描述的情况考虑是经常久坐，建议你加强运动，控制饮食，减少体重，到健身馆找专业的健身教练有针对性的进行局部锻炼，同时，不要长期久坐。不要吃高脂肪，高热量的食物。
      
      以上是对“下半身的肉都显得很肥胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！