最近五年每天睡醒还是感觉疲惫？

      目前存在睡醒觉后感觉疲惫的情况，建议平时规律生活，避免劳累熬夜，早睡早起，避免长时间玩手机电脑等，改正手淫等不良的生活习惯，加强身体锻炼，多参加室外活动。
      

      很有可能是肾虚所致的。建议你还是先到当地的三甲医院中医科或者是中医院找医生帮助你号号脉，医生会根据你的情况给你制定一个合理的治疗计划的。或者是吃中药治疗。
      

      病情分析：
      目前，根据你描述的情况，不排除是由于精神紧张导致的睡眠质量下降，或者是劳累等因素
      指导意见：
      出现这种情况，您可以考虑口服一些镇静安神类的药物，最近一段时间饮食注意，调整一下饮食结构
      
      以上是对“最近五年每天睡醒还是感觉疲惫？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你所说的情况，有可能是肝脏的功能不佳引起来的表现，中医认为肝为罢极之本，也就是说肝脏是休息时消除疲劳的关键因素，如果肝的功能异常，就会造成睡眠质量差，休息不好的表现。这种情况可以采用中药进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对症用药进行治疗。
      指导意见：
      保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步，劳逸结合，避免疲劳；不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。
      

      病情分析：
      你好，从你描述的情况看，应该是存在有体质偏颇的问题，或许是由于过于疲劳，或许是由于营养不良。
      指导意见：
      建议你首先注意规律的饮食和作息习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养均衡，尽量不要熬夜，平时可以适当活动和锻炼身体，提高抵抗力，晚上23点之前一定要入睡，这样才可以达到充足的睡眠。
      

      病情分析：
      你好，导致睡眠质量不好有很多原因，比如失眠多梦，睡姿不正确，情绪低落，贫血，体内湿气重等原因，请问你平时有哪里不舒服的吗？
      指导意见：
      你好，想要改善睡眠质量，应该找到原因，对症治疗。建议睡觉前，保持情绪稳定，睡眠环境良好，建议可以睡前喝杯牛奶，用热水泡脚。
      

      病情分析：
      你好，你描述的情况，每天感觉疲惫，与年龄有关，也与夜晚休息的时间长短有关。
      指导意见：
      建议你不要紧张，每天坚持锻炼，增强体质，夜晚不要熬夜时间长，不要玩手机，作息规律，吃好，喝好，慢慢的就好了。
      
      以上是对“最近五年每天睡醒还是感觉疲惫？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，对于你所说的情况，你这可能是因不注意休息，过度劳累，经常熬夜，不注重睡眠，使身体过度的疲乏，已经达到经休息不能缓解的地步。
      指导意见：
      建议你要注意休息，不要过度的劳累。生活起居要有规律，不要熬夜，注重睡眠，饮食清淡，戒烟酒。在饮食上可以多吃些含蛋白质高的食物，注意增加营养，比如可以多吃些牛奶，瘦肉，淡水鱼，豆制品等，还要多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。如果症状持续不缓解，建议你要到正规的医院做一个体格检查。祝你身体健康。
      

      病情分析：
      这种情况考虑可能是否是你白天用脑过度、太过劳累、压力太大、精神没有放松造成的睡眠质量不好导致的。
      指导意见：
      建议保持心情舒畅，学会减压，精神放轻松点。可以考虑在睡前喝杯牛奶，促进睡眠，提高睡眠质量。加强身体锻炼。