左脚外踝陈旧性骨折想减肥

      你好，很高兴为你服务，节食只会导致厌食不可一叶孤行。艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制饮食,饭后喝绿茶可减肥的,需要恒心毅力′。艾米粒纯中药敷料外包，对机体无副作用。祝亲天天好心情,愿你心想事成！
      

      病情分析：
      您好，希望我的回答能帮到您。左外踝陈旧性骨折，一直没长住，不太敢运动。体重90kg，想减肥，要管住嘴。
      指导意见：
      建议您，不能运动量大，只能节食。清淡饮食，多喝水，吃饭细嚼慢咽，不要速度过快，主食少吃，每餐七成饱。适量进食新鲜蔬菜水果，勿食辛辣刺激，油炸烧烤食物及零食，快餐，碳酸饮料等。睡前四个小时不要进食。不要熬夜早睡早起。饭后散步半个小时。每天可以练练瑜伽。减肥方法不是一天两天的事，一定要坚持。
      

      病情分析：
      你好，你的脚踝有陈旧性骨折可能是没有及时治疗，恢复的效果不是很好。我现在的体重确实严重超标，应及时减肥减重。
      指导意见：
      建议，养成健康生活方式，低盐低脂饮食，避免吃油腻和油炸食品，控制饮食适量运动，如游泳，慢跑，健步走等，每天坚持锻炼，一定会收到良好效果，加油！
      
      以上是对“左脚外踝陈旧性骨折想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！