有问必答网心理健康科失眠 → 睡眠有问题,闭上眼,心慌

睡眠有问题,闭上眼,心慌

女 | 21岁 2019-07-22 13:18:08 3人回复 来自

健康咨询描述: 处于考研期间,中午和晚上闭上眼怎么睡都睡不着,尤其中午,睡了跟没睡一样,晚上要很久才能睡着,闭眼的而且心跳很快,心慌的那种,醒来又很困,特别想睡觉。想问到底是什么情况啊,想问通过什么办法能解决

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方伟雄
方伟雄 二级心理咨询师 擅长: 儿童多见病、常见病;生理心理发育;亲子关系、婚姻家 帮助网友:19564称赞:2
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2019-07-22 14:14:35 我要投诉

      病情分析:
      考虑目前这种情况有可能是自身的精神压力太大,所以造成自己的睡眠受到影响,精力受到影响。
      指导意见:
      建议目前这种情况最好是能够降低自己的目标,从而去降低自己的压力,多进行运动锻炼,去消耗自己的情绪,适当的使用安神补脑液或者是酸枣仁口服液之类的,改善自己的睡眠。

2019-07-22 14:23 ask91457310tn 追问

这个天气太热了,该怎么锻炼不知道,有推荐的运动吗?安神补脑液有推荐的牌子吗,医生

2019-07-22 15:07医生回答:

目前这个天气是可以通过去游泳,要药你到药店里去看,安神补脑液或者是酸枣仁口服液都是可以的。

宋玉梅
宋玉梅 二级心理咨询师 擅长: 擅长职场压力,婚恋情感,中高考减压,亲子教育,社交 帮助网友:3369
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2019-07-22 14:16:17 我要投诉

      病情分析:
      你好,看了你的描述,你现在的睡眠有问题以及心慌等情况,考虑是你有压力,紧张以及考前焦虑的情况。这种情况建议你要进行积极的调整,有必要的话也可以找心理咨询师进行心理咨询。
      指导意见:
      建议你多与家人朋友沟通交流,释放内心的压力,烦恼,紧张和不安,坚持锻炼身体,增强体质,多出去活动活动,学习一段时间就应该走出去活动活动,减轻自己的压力,保持一颗平常心,放松自己的心态。
      

李丹华
李丹华 二级心理咨询师 擅长: 青少年心理咨询,职场心理咨询,婚恋咨询。 帮助网友:7191
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2019-07-22 14:19:57 我要投诉

      病情分析:
      你最近一段时间睡眠出现了问题,中午和晚上闭着眼睡不着觉,闭上眼心跳很快,心慌。很可能是考研期间压力大,精神紧张造成的。
      指导意见:
      你现在需要注意劳逸结合,减轻考研带来的心理压力。养成有规律的饮食睡眠习惯,按时休息不熬夜,不吃辛辣刺激食品,坚持锻炼身体。也可以吃些安神补脑液、谷维素调节睡眠。
      以上是对“睡眠有问题,闭上眼,心慌”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

2019-07-22 14:23 ask91457310tn 追问

这个天气太热了,该怎么锻炼不知道,有推荐的运动吗?安神补脑液有推荐的牌子吗,医生

2019-07-22 14:32医生回答:

比较好的运动是每天早晚坚持跑步。哪个牌子的药都可以的,平台是不允许推荐哪个牌子的。

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