心理压力大，郁结焦虑，脾气暴躁
健康咨询描述： 一件小事会在意很久，感到负担喘不过气，胸闷，还会想太多，有时控制不住脾气，该如何改善这种情况呢
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病情分析：
根据你的描述，自己知道压力太大，那就需要给自己良好的心理暗示，告诉自己所有的事情没什么大不了的，已经做好充分准备。也可以转移注意力，多和同学们交流，倾诉本身也是一种释放压力的途径。
指导意见：
建议平时规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，饮食也要注意，忌烟酒及辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，加强体育锻炼，增强机体抵抗力。
请问有什么改善睡眠的方法吗，经常失眠翻来覆去睡不着
养成良好的睡眠起床时间，睡觉前可以用微烫的水泡泡脚，喝杯牛奶再睡。注意白天多运动运动，累了夜里也比较容易睡着。也可以听一些舒心的音乐，帮助睡眠。
建议患者到神经心理科门诊就诊，协助诊治，需要化验甲状腺功能明确是否存在甲状腺功能亢进，若是甲状腺功能正常，考虑审理疾病，建议患者可以口服丁螺环酮，舍曲林等抗焦虑，抗抑郁治疗。
病情分析：
你好，根据你的描述，结合年龄，你属于这个年龄的人的通病，很多这个年龄的人想的太多导致的
指导意见：
建议你多参加户外活动，多读书，不要让自己闲下来，这个年龄，只要让自己足够忙碌，就好了
以上是对“心理压力大，郁结焦虑，脾气暴躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
请问有没有发展成抑郁症的可能，可能性大吗
只要努力，不会的
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