为什么我每天都有散步饮食也有控制为什么不能瘦

      你好，有氧运动也可以有效减去体重，重量训练可使肌肉量增加，提升静态代谢率，这样也有助于减重。减肥是一个长期的过程，可以把跑步改为跑步这样或许会明显一些，平时注意不要吃热量高的食物。多吃新鲜蔬菜和水果。

      你好！14岁的小朋友正处在生长发育阶段，希望你不要控制饮食，以免影响发育。只要保证一日三餐，营养搭配，荤素搭配每餐吃7-8分饱，适当锻炼身体，增加自身免力，保证健康快乐的成长！千万不要减肥，以免影响正常生长发育。
      

      病情分析：
      您好，胖瘦除了受饮食习惯，生活习惯的影响，还有遗传因素，个人体质的原因。
      指导意见：
      建议：保持规律的生活习惯，坚持锻炼身体，控制饮食的同时要注意营养搭配，不要吃垃圾食品，膨化食品，多吃蔬菜水果。
      
      以上是对“为什么我每天都有散步饮食也有控制为什么不能瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述。体重能不能减轻？跟许多因素有关系的。
      指导意见：
      首先我们的体重跟饮食是有绝对关系的。运动也能帮助我们消耗一些热量。你说你瘦不下去？可能跟你的运动量太少有关。和饮食摄入的热量过多有关。减体重靠长期的坚持，不是一朝一夕就能减下来的。
      

      病情分析：
      你好，想要控制体重，除了饮食控制以外，还要有足量的运动减肥，运动量要大配合严格控制饮食，就能有好的效果了，另外你处于青春期，正在长身体，不能过度节食，每日要保证一定量的蛋白质含量食物。
      指导意见：
      想要控制体重，除了饮食控制以外，还要有足量的运动减肥，运动量要大配合严格控制饮食，就能有好的效果了，另外你处于青春期，正在长身体，不能过度节食，每日要保证一定量的蛋白质含量食物
      

      病情分析：
      不能瘦的原因是每天通过进食所摄入的热量多于每天运动所消耗的热量，建议通过健康饮食以及运动来减肥。
      指导意见：
      每天可以吃些具有去脂增肌的食物，如瘦牛肉、鸡胸肉、鱼肉、豆制品、脱脂牛奶等，配合慢跑游泳等有氧运动，坚持一段时间会有效果。