减肥运动，也控制食量，为什么不瘦
女 | 17岁 2020-03-20 00:28:23
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健康咨询描述： 我现在正在减肥阶段，午饭正常吃，晚饭只吃水果，每天也都有运动，前七天也在一点点瘦，但是现在体重不瘦，反而胖了，怎么办啊
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医生回复区
2020-03-20 01:34:14 我要投诉
你好，你17岁，正处于生长发育的关键时期，最好不要这么过度节食，你目前最好通过合理控制食量和健身锻炼来减肥，平时一日三餐吃七八成饱，多吃蔬菜水果，别吃太油腻辛辣刺激性食物，别熬夜注意休息，再加上跑步，跳绳，游泳，瑜伽，仰卧起坐等，每天锻炼一个小时以上，长期坚持就能达到理想的减肥效果。
2020-03-20 00:32:02 我要投诉
病情分析：
你好，如果你现在想减肥，短时间肯定是不会见效的，所以说这是一个长期的过程，因为你正处于发育期，所以说不能通过饮食来减肥。
指导意见：
你好，你可以多参加一些有意义的活动，比如游泳，跑步，引体向上，仰卧起坐等消耗能量的运动，同时注意多喝水。如果过度的减肥，通过饮食会影响身体健康的。
2020-03-20 00:42
ask92372546e8
追问
请问这算减肥瓶颈期吗
2020-03-20 00:52医生回答：
应该就是的
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