便秘需要怎么调理一下呢？
健康咨询描述： 前一段时间刚吃了治疗肝郁肾虚的药吃药就有好转，好几年了
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患有便秘，建议你调整自己的饮食规律，多吃富含膳食纤维的食物，空腹喝一杯蜂蜜水或者吃一个苹果，都可以有效的缓解，要适当进行体育锻炼，每天进行腹部按摩。
你好，便秘的调理主要是多喝水，多运动，饮食上多吃一些粗纤维的食物，比如说芹菜，韭菜，大白菜，五谷杂粮，通常来说还可以吃一些红薯，香蕉，适当的喝点蜂蜜水。
病情分析：
便秘的治疗有饮食调节，没有器质性病变的可以首选饮食调节，包括增加纤维素的摄入，尤其是全麦谷物、蔬菜、水果，增加水的摄入，也有一定的作用。第二是多运动，久坐容易引起便秘，走路、跑步等体育锻炼可缓解便秘。
指导意见：
第三是形成规律排便，早晨空腹喝温开水，20分钟以后排便，没有排便也没关系，坚持一段时间可慢慢地形成规律排便。第四生活节奏加快后，有时人们会拒绝排便，长时间容易引起肠道功能紊乱，所以有便意时，要及时排便。
以上是对“便秘需要怎么调理一下呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 肾虚
温馨提示：
可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。
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