最近经常失眠，噩梦，精神不振，昨日有遗精
健康咨询描述： 以前长期的加班，晚上睡得晚，工作较累。这段时间不加班了，但是因为工作紧张，最近晚上总是做梦到加班工作的事情，要么是辗转难睡，要么就是半夜醒了，白天精神不振，昨日没有感觉做春梦，却发生了遗精。本身有轻微的神经衰弱，睡觉需要安静，现在有时候马上睡着的瞬间，又清醒了。天气炎热，半夜有凉汗。
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病情分析：
睡眠问题除了和身体因素，环境因素以外，更多的是精神心理因素的影响，比如压力过大，思虑过多，焦虑紧张，抑郁等等。
指导意见：
空闲时可以经常拍打头顶部位，力度以自己能够承受为宜，这个方法不仅可以缓解睡眠问题，还能够提高记忆力。让头脑清晰，思维敏捷。躺在床上的时候，可以观想一些平静轻松美好的画面。不过度用眼用脑，不思虑问题，不做计划，让休息就是休息。
病情分析：
根据你的描述属于睡眠障碍，你的失眠、多梦症状与你工作压力有关，与长期精神紧张，心理压力过大有关。
指导意见：
放松心情，自我调节减压控制情绪，平时多做户外运动，调整心态，多想些开心的事儿，规律作息时间，保持平和的心态。睡前热水泡脚，平躺轻度深呼吸不要看手机，睡不着也要闭目养神。
病情分析：
你好，根据你讲述的情况，最近经常失眠，噩梦，精神不振，有遗精考虑是神经衰弱，肾虚的可能，
指导意见：
可以吃滋阴壮阳，营养神经药进行调理，平时需要注意休息，注意保暖，多喝水，多吃蔬菜水果，规律饮食营养平衡，劳逸结合按时作息，养成良好的生活习惯和规律作息时间。
以上是对“最近经常失眠，噩梦，精神不振，昨日有遗精”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 神经衰弱
温馨提示：
饮食清淡为宜，并且注意均衡饮食。
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