爬山累了整晚睡不着，第二天正常
男 | 46岁 2019-07-26 17:18:07
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健康咨询描述： 本人阴虚体质，平时既睡眠不好，近期服用参苓白术散和归勺地黄丸，每周爬一次山，当天晚上基本睡不着，特意请教医生，谢谢医生。
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2022-08-25 20:04:39 我要投诉
阳入阴则眠，劳则气耗，劳则阳气暴涨，爬山过度劳累容易导致精气的耗伤，而致阳气不足，阳虚更甚不能潜阴入阳，所以难以入眠，经休息后精气渐复，睡眠改善。
2019-07-27 17:09
ask91718353d4
追问
我每周爬山一次，每次都这样，对身体有损害吗？有好的办法能当晚安然入睡吗？谢谢么医生
2019-07-27 17:13医生回答：
劳逸结合吧，适度锻炼可以使脾气健运，有利于改善体质，过劳则容易耗伤气血。可以西洋参代茶饮以补气养阴，应该一定程度上有所改善。
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