失眠，情况比较严重，四五点才能睡着

      病情分析：
      咨询者为26岁青年女子。存在入睡困难的症状，考虑神经衰弱，精神压力大等原因。一方面可以到医院检查脑部神经系统是否存在器质性病因，另一方面可以找专业心理医生接受心理疏导。
      指导意见：
      建议主观上不要把睡眠本身看得过重。尤其不要提前担心自己晚上会睡不着，每晚入睡前要尽量放空大脑，不要处于思考状态，更不要看手机看电视，接受任何刺激性的信息。每晚入睡前还可以采取热水泡脚，头部按摩，吃少量甜食等方法，帮助尽快进入睡眠。如果存在焦虑，恐惧，抑郁等负面情绪，要找专业心理医生进行疏导，减轻压力，提升情绪状态后，睡眠质量也会逐渐改善的。
      

      病情分析：
      您好，据您所说的情况经常的失眠是很容易引起紧张情绪同时出现不良的条件反射，导致恶性循环和出现内分泌激素水平紊乱的。
      指导意见：
      需要你尽快到神经内科进行脑电图检查，无基础性病变的异常时，要看一下有无植物神经紊乱，而且要采用放松大脑皮层和穴位疗法，来促进睡眠和服用经济安全的药物。
      

      病情分析：
      失眠是一个正常现象，对失眠的焦虑紧张更加重了失眠。在心理上放大了失眠对自己的影响。
      指导意见：
      建议您试着从思想上去接纳失眠，减少对失眠的焦虑此外可以睡前采用想象放松疗法，想象放松疗法：想象自己躺在湖边的沙滩上，春风吹拂，杨柳依依，看湖里两只鸳鸯，在水里自由嬉戏，耳边听到湖水轻轻有节奏地拍打岸边，阳光照射在波光粼粼的水面，感觉自己的世界是那样的安全、祥和、惬意、舒适。
      
      以上是对“失眠，情况比较严重，四五点才能睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！