请心理医生和我交流，会失眠专科的医生

      病情分析：你好，导致失眠的原因有很多，比如神经衰弱会引起失眠，你如果平时比较焦虑或者是长期处于压抑状态下，也会导致失眠指导意见：针对你的情况，建议每天试用放松训练法：舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息，告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧两秒钟，然后慢慢松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。

      病情分析：
      你好，你的情况考虑是由于失眠引起的情绪困扰，并且影响了正常的工作和生活。引起失眠的原因有很多，首先考虑是有具体的器质性病变导致的，另外也不排除由于精神压力过大，过于紧张焦虑，情绪困扰所引起的失眠，从而引起神经衰弱造成不适的问题！
      指导意见：
      建议最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果，按医生的指导对症治疗，另外也要注意情绪状态的调整，表睡眠质量，试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练有助于睡眠质量的贴吧，白天也不要给自己太大的压力，工作上避免过分劳累，注意劳逸结合，慢慢调整，看看效果！

      病情分析：
      目前你提供的资料是30多岁，正是年轻干事创业的好时候，发生这种失眠，严重影响你的正常的生活，还有你事业的发展
      指导意见：
      失眠是一种临床的症状，大部分都是因为工作环境，感情等方方面面的压力造成的，真正有器质性疾病引起的很少很少，解决好日常生活当中的这种行为才是关键的
      以上是对“请心理医生和我交流，会失眠专科的医生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！