日夜颠倒了怎么改正过来
女 | 16岁 2019-07-29 05:30:06
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健康咨询描述： 正在放暑假，之前通宵过一次后就日夜颠倒了，晚上怎么想睡都睡不着，因为没睡觉使得白天下午特别想睡，结果晚上又睡不着了，已经将近一个月这样了。会不会有什么影响?
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2019-07-29 05:37:09 我要投诉
根据你叙述的情况看，你这种情况主要是打乱了睡眠规律导致的是。像这种情况，你应该按照上学的时候的事，睡眠规律作息。白天无论怎样困都不要去睡。去户外做些活动。慢慢的恢复到以前的睡眠规律就会好的。
2019-07-29 05:41:49 我要投诉
病情分析：
你好，看了你的描述，晚上睡不着，白天醒不了，黑白颠倒对身体健康很不利的，尤其你身体还在发育期。
指导意见：
根据你的描述，知道自己这种睡眠情况很不好，的确是这样，因为我们身体的各个器官只有在晚上睡觉的时候才能得到休息，现在建议你每天晚上比原来的睡觉时间提前十分钟，这样不至于影响入睡，慢慢就调整回来了。
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