易胖体质的减肥可不可以靠食谱

      减肥最主要的方法就是控制体重，应适当进行有氧锻炼，如慢跑，骑自行车，游泳，跳绳等，建立健康的生活方式，合理营养，保证足够的睡眠，以及稳定情绪，不吸烟，不喝酒，及时补充各种维生素，少吃零食。
      

      病情分析：
      根据您上述描述的情况不知道您年龄多大？您是十二岁吗？您身高是多少？
      指导意见：
      在一个不知道您哪里比较胖？为了能够更好帮助到您，建议您最好把您的情况详细补充一下，这样才能够更好帮助到您。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，30天内要减掉30斤，如果有一定的毅力，这样的减肥速速度还是很难的
      指导意见：
      第一点，你正在处于生长发育期，每天应该保证足够的营养物质吸收。第二点，如果身体偏胖，需要减肥的话，可以参照以上的方案，并一定要多运动，控制主食量，这样会有一定的希望，但是不可能一月子就要减掉30斤
      
      以上是对“易胖体质的减肥可不可以靠食谱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！