健康咨询描述: 本人158高,140斤,膝盖有轻微的损伤,医生认为体重也会对膝盖不利,加上我也有想减肥的意愿,而且身体上的其它毛病也需要减肥,因为太胖了。所以在不涉及到膝盖的情况下怎么减肥,请医生指点一下可以吗,请说的具体一些,不要说一句有氧运动,无氧运动就完事了,我真的分不清,谢谢医生
病情分析:
你好,如果是体重指数太大,并且膝盖不好的话,是不建议进行跳跃类的运动。
指导意见:
目前,在运动方面,对关节损伤最小的方式是游泳。其次,瑜伽也可以。再次是骑自行车和散步。最好不要做,爬楼梯,跳绳,篮球等运动,对膝盖损伤太大。
医生您好,我不会游泳的,天生运动细胞还不太好。请问做什么运动比较安全?谢谢医生
可以选择瑜伽,散步,饮食上要注意低盐低脂低糖。不过对关节无损伤的还是游泳最好。
你好,很高兴为你服务。注意饮食要均衡,三餐要规律。热量要分配合适,早吃好、中吃饱、晚吃少,艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制饮食,饭后喝绿茶可减肥的,需要恒心毅力′。艾米粒纯中药敷料外包,对机体无副作用。祝亲天天好心情,愿你心想事成
病情分析:
你好,你的情况是身体体重超标,想要进行运动减肥,但是膝盖有损伤,这种情况考虑运动的过程中尽量避免膝关节的活动过度,如尽量避免跑步,爬楼梯等,尽量避免膝关节负重过重。
指导意见:
建议你可以进行游泳,仰卧起坐及进行俯卧撑及瑜伽等,只要不是膝关节负重的运动都可以,关键是要长期坚持,只有持之以恒才能达到目的。
以上是对“膝盖有损伤,怎么减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
请问医生,不会游泳做什么运动,运动细胞还不是很好,做什么运动比较安全,谢谢
你好,不会游泳可以慢慢学习,游泳对减肥效果很好,其次还可以骑动感单车,膝关节也是不负重的!不要进行高强度的跳跃,打羽毛球等运动。
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