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2019-08-02 05:44:04 我要投诉
拉筋有助于活动筋骨、促进血液循环。古语有“伸筋一寸，延寿十年”的说法，由此可见拉筋还有增长寿命的功效，但是效果较慢，需要长期坚持才有效果。同时能够在剧烈活动后，有排酸作用，而且对主要的身体运动关节具有保护作用。需要注意的是，在拉伸之前要进行预热活动，比如慢跑或者快走，然后再进行拉伸。一开始不要拉伸过强，容易造成肌肉拉伤，有可能导致软组织损伤。因此，拉伸也需要循序渐进和坚持，方能有效果。
2019-08-01 22:20:43 我要投诉
病情分析：
你好：拉筋有助于活动筋骨、促进血液循环。古语有“伸筋一寸，延寿十年”的说法，由此可见拉筋还有增长寿命的功效，但是效果较慢，需要长期坚持才有效果。同时能够在剧烈活动后，有排酸作用，而且对主要的身体运动关节具有保护作用。
指导意见：
建议：需要注意的是，在拉伸之前要进行预热活动，比如慢跑或者快走，然后再进行拉伸。一开始不要拉伸过强，容易造成肌肉拉伤，有可能导致软组织损伤。因此，拉伸也需要循序渐进和坚持，方能有效果。
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