病情分析:你好,睡眠不好,可能是有入睡困难,入睡困难可以吃一点快速诱导睡眠的药,比如马来酸咪达唑仑、思诺思、三辰片或扎来普隆,起效相对快一点,三辰片还可以维持的时间略长一点;还有人睡着了之后容易醒,可以吃一点中长效的安眠药,中长效的安眠药有艾司唑仑、劳拉西泮、奥沙西泮、阿普唑仑,都是苯二氮卓类的安眠药,非苯二氮卓类的安眠药比如佐匹克隆或右佐匹克隆也可以。指导意见:出现失眠要看是偶尔出现还是长期出现,长期出现的,可能是焦虑、抑郁障碍或者神经衰弱的一个并发的症状,可能不单纯是睡眠不好,所以任何人吃安眠药之后,一个是要在临床大夫的指导下用安眠药,还有一个不能长期使用,长期使用的必须去看一看大夫,要除外一下是不是有焦虑抑郁障碍或者神经衰弱等心理问题。
病情分析:
您好!失眠可以进行自我调节,养成按时睡觉的习惯,临睡前放下心理压力,不喝刺激性的饮料。同时要学会自信,扬长避短。要加强交流,解除疑惑,加强对自我调整能力。
指导意见:
其实,要让自己放松下来,就要解决意识与潜意识的对抗。在还没睡着的时候,允许自己睡不着,就能够慢慢放松下来,而人一旦放松,就会很容易进入睡眠状态。
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