健康咨询描述: 产后需要做哪些康复,产后4个多月了腹直肌分离有3指多,需要怎么治疗呢?
腹直肌分离自查方法:仰卧,两腿弯曲。露出腹部,左手在头后支撑,右手食指和中指并拢,垂直探入腹部,身体放松。然后将上身抬起,感觉到两侧腹肌向中间挤压手指。产后腹直肌分离不是很严重的话,可以通过腹肌锻炼的方法促进恢复,常见的方法有核心收缩、坐姿收缩、靠墙俯卧撑、靠墙静蹲。
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