想减肥但是忍不住的吃撑得难受了还是想吃

      病情分析：
      你好，根据你提供的情况可以吃一些粗纤维的蔬菜这样可以增加饱腹感，延缓胃肠道的排空。
      指导意见：
      一定要少吃主食馒头米饭。都尽量少吃。多吃蔬菜水果，可以适当吃一些白肉。这样可以延缓为了排空，有利于控制延时。
      

      病情分析：
      您好，希望我的回答能帮到您。一个月胖了六斤，想减肥，但是忍不住总想吃东西，吃了又很懊恼。这样的话，意志力不坚定，很难减肥成功。
      指导意见：
      建议您，清淡饮食，多喝水，细嚼慢咽，主食少吃。适量进食新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。勿食高热量，高脂肪，高糖食物及零食，快餐，碳酸饮料等。睡前四个小时不要进食。不要熬夜早睡早起。早晚慢跑或快走，跳绳等都行，每次半小时以上。减肥要有坚强的意志，控制不住想吃东西，那么家里就什么也不备。做饭控制好量。想吃没啥吃就喝白开水。
      
      以上是对“想减肥但是忍不住的吃撑得难受了还是想吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！