我今年14岁了有点不高，也有点太胖，请问有什么办法
健康咨询描述： 不高，太胖，好像是在13岁吧总觉得自己太胖了，这几年也觉得自己有点不长了，请问有什么办法呢？
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病情分析：
你好，你的情况是今年13岁，自己感觉身高不够高，体重过重，请问你具体身高体重究竟是多少呢！有体重超标吗？
指导意见：
建议你平时注意多运动，可以进行跑步游泳打球等体育锻炼促进身体长高，同时还能减轻体重，这是科学有效的减肥及增高方法。
104斤，150厘米，医生我能再长高或再减肥呢？
你好，你的情况是今年13岁，这种情况肯定可以长高的，建议你平时注意饮食控制，避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品，同时注意加强体育锻炼减轻体重。
如果是个子没有长高，体重超重的话，那么就是生活习惯不健康或者是一些疾病导致的，我们首先需要知道是不是有疾病导致的，那么就需要到医院就诊化验一下生长激素以及甲状腺激素除外病理性的原因。
你好：人体身高与遗传因素（父母身高）和环境因素（营养及运动锻炼等）都有关系的。根据你描述的情况，可以通过合理控制饮食及加强运动锻炼，合理休息睡眠，养成良好的生活饮食习惯，来促进身体生长发育，有利于增高身体，有利于身体健康的。
14岁孩子，具体怎么长高，要结合自身的生长发育情况而定。首先要明确自己是否还有长高的空间，需要完善骨龄片检查。如果骨龄片检查提示，骨骺线已经闭合，则再长高的可能性不大；如果骨龄片提示，骨骺线还没有闭合，则还可以继续长高。具体长高的方法主要包括以下几个方面：1、平时要合理搭配饮食，不要偏食，要保证足够的饮食营养，以供生长发育的需要。2、要合理的安排作息时间，保证足够的睡眠，尤其晚上11点以后，是生长激素分泌的高峰时期，需要尽量的不要熬夜。3、适当的体育锻炼，比如跳绳、打篮球，都是有利于长高的。
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