心情不好，胸闷，气短，精神紧张敏感
健康咨询描述： 快上大学了，对大学的生活有点担忧，担心自己不适应大学生活，最近总比胡思乱想，心里很堵得慌
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你好很愿意你解答问题，根据你描述的情况。其实每个人的适应能力是很强的，不要过度担心紧张，养成良好的生活习惯，保持乐观向上的心态，大学的生活丰富多彩，一定能好好的充实自己，完成学业，回报社会。
根据描述目前这个一定的情绪问题。例如紧张焦虑并伴有躯体化症状。一方面与精神心理因素有关。例如容易受环境因素的影响。另一方面可能与个性有关，严重者需要心理治疗及药物治疗。
病情分析：
你好，你可能是一个敏感的孩子，所以面对新的生活会害怕是吗？这是人之常情，我们面对新的事物总是容易紧张的。
指导意见：
如果很难受，心情不好的话，注意深呼吸，多深呼吸可以减轻压力，同时注意按压头顶的百会穴，可以减压。促进头部的血液循环，促进大脑比较轻松。大脑轻松的人就会变得灵活而不害怕。
以上是对“心情不好，胸闷，气短，精神紧张敏感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
谢谢医生！我可能是一个比较追求完美的人，对自己的要求很高，所以我担心自己在大学里会做的不够好，这也导致我非常敏感。小时候并不敏感，上了高三以后就变得敏感了，对一点小事就总是去想，学习压力大的时候还很焦虑，高考完之后就好多了，现在快开学了，又开始乱想起来了
敏感有时候是身体的整个功能下降，不能足够完美的应对很多事情，所以变得敏感。
那怎样调整自己的心态，不那么敏感呢？
首先注意好饮食补充足够的优质蛋白和钙镁离子等营养素，这是稳定神经系统的，当神经系统稳定以后，自然敏感度就降低了。
病情分析：
你为什么会担心自己不适应大学生活呢，大学生活是什么样子的呢。无非就是学习吃饭同学相处。那你考虑一下你哪个方面会有困难呢。
指导意见：
这几个方面的问题你可以提前做好预案，可以根据同学的地域特点和她们做好沟通，同时把学习的事情做好。多和老师进行沟通。
有一点担心同学相处吧
哦，那你读初高中的时候和同学相处的咋样呀。
高中跟同学相处的挺好 我就是有时候着急紧张的时候说话有点结巴，我有点担心这个，虽然不太影响我表达的内容，但还是有点担心
哦知道了。教你一招，对着镜子练习说话。
怎么练呢？
你想对谁说啥就说啥。
病情分析：
你好，看到了你担心不适应大学生活而出现了一些躯体上的症状，其实大学生活比高中要轻松多了，高中都过来了，大学又有什么好担心的呢。
指导意见：
如果这种担心的表现经常在你生活中出现的话可能需要找个心理咨询师进行详细的交流了，经过多次的咨询，慢慢的就会有所好转的。
高三学习压力大出现过焦虑，咨询过心理医生，高考完以后就没什么事了，现在不是担心大学的学习，而是日常的生活
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