跑步，鞋进导致脚面肿疼

      你好，根据你的描述，这种情况建议你以后跑步的时候尽量穿宽松舒适的鞋子，当然和你平时不怎么运动，突然运动也有一定的关系，可以睡觉睡觉之前用热水泡泡脚，促进恢复就可以了
      

      这种情况平时运动过多导致的肌肉劳损建议休息，减少负重活动，穿合脚的鞋子，可以尝试热敷，按摩理疗方法，促进血液循环，如果长时间不舒服，就需要去医院进一步就诊。
      

      病情分析：
      您好，根据您描述的情况考虑是脚部软组织损伤引起的，出现肿胀疼痛及活动受限，愈合需要一个过程，
      指导意见：
      需要休息，抬高伤肢，皮肤没有破损可以外涂云南白药气雾剂及内服活血止痛胶囊，有利于缓解症状促进愈合。
      以上是对“跑步，鞋进导致脚面肿疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况和提供的图片来看怀疑由于穿鞋过紧导致的血液循环障碍引起的。你这种的确实是挺严重的。建议你放轻松自己的心情，不要给自己太大的压力，这时候不要下地走路了。
      指导意见：
      我的意见是首先建议要注意休息，抬高患肢，以利于血液回流消肿；每天晚上用热盐水泡脚亦利于消肿止痛，必要时可以去医院检查一下。祝早日康复。